健康に自己投資をする本当の理由とは何か？【人生は健康が９割】

あなたは健康に自己投資をしていますか？

そもそも健康への投資は自己投資だと本当に思っていますか？

本記事は１００年時代を生きていく中で、どれだけ健康が大事なのかをまとめました。

【重要】20代で自己投資をオススメする本当の理由とは

前日にこのような記事を投稿しました。

テーマは「20代で自己投資をする本当の理由とは」になっていますが、この記事で自己投資のひとつでもある「健康」について解説をしました。

この記事にも書いてる通り、健康への自己投資が1番の優先すべき自己投資です。

今回はそんな「健康」についてさらに詳しく解説していきます。

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健康への自己投資が必要な理由

なぜ健康への自己投資が必要なのか。

その理由３つあります。

では健康への自己投資が必要な理由を順に説明していきます。

1.体は他の何よりも1番の資本

結論をいうと体は資本で他の何よりも大事です。

自己投資をしようと決めたはいいけど、「自分にお金を掛けたい。でも何から始めていいか分からない」そのような人は、まずは健康に自己投資することをおすすめします。

健康への自己投資を怠っているようでは、他の自己投資をしたくても出来ません。

理由かんたんで下記で具体的に説明していきます。

上記で体は資本と解説しました。

あなたは自分の体ありきで今の生活を送れていますよね？

もしあなたの体が「不健康」が理由で、ベストな状態で思うように体を動かすことが出来ないとすればどうでしょうか。

「やりたいこと」も「今まで当たり前に出来てたこと」も出来なくなりますよね。

人の体は食べ物で出来ています。

食べ物が体に吸収され、吸収されたものが体に蓄積され皮膚や脂肪、筋肉に変わり人間の体を作っていきます。

だとしたら日々の食生活が大事になってきますよね。

食事こそ毎日するものですから、もちろん良いものも蓄積されますし逆に悪いものも蓄積されていきます。

毎日栄養のバランスがしっかり取れていて、バランス良く毎日食事が出来ている方はあまり問題はないのですが、ファーストフードやカップ麺、コンビニ弁当などが多い方はとくに気をつけた方がいいです。

ファーストフードやカップ麺、コンビニの加工度の高い食品の油脂は、酸化している危険性が大きく、摂取すると体内で活性酸素が発生しやすくなります。

また、リノール酸などの不飽和脂肪酸が多く含まれ、それらは炎症を促進する作用があります。

炎症は、動脈硬化や糖尿病、心疾患などの慢性疾患を引き起こし、健康寿命を縮める元になります。

多少の接種は問題ないですがこれが積み重なると体には良くないということです。

あなたの体は資本です。

体なしではやりたいことも出来ません。

なのでまずは「体は資本」これを念頭に置いて自己投資をするようにしましょう。

2.年齢に関係なく若々しく生きれる

いつまでも若々しく元気でいたいですよね。

でしたらまずは健康に投資をするべきです。

ですが健康に自己投資をしていないがために、歳を重ねるごとに年々老化がすすんでいきます。

その老化の原因は体の中にあります。

「血糖値」を例に話をしますが、血糖値といえば糖尿病の人の話だと思われるかもしれません。

ですが実は老化にも密接に関わっています。

血糖値が急激に上がったり、高い状態が続いたりすると、体の中では「糖化」という反応が起こります。

糖化とは、体の中でタンパク質と余分な糖質が結びつき、タンパク質が変性、劣化して、最終糖化物質を生成する反応をいいます。

身近な例でいえば、ホットケーキを焼いたときの反応を想像してみて下さい。

ホットケーキのように、タンパク質を多く含む牛乳や卵に砂糖を混ぜて焼くと、こんがりと褐色に変化し、美味しそうな香りがします。

これが「糖化」で、この反応が私たちの体の中でも起きているのです。

体の中で作られた最終糖化物質は分解されにくく、体に蓄積されると、体内のタンパク質は本来の機能を失って、体内の正常な代謝も妨げてしまいます。

その結果、全身の老化を進行させてしまう原因になるのです。

例えば、肌にとってコラーゲンやエラスチンは、ハリや弾力にかかわる大事なタンパク質です。

しかし、糖化によってカチコチに固まってしまい、線維の構造が破壊されてしまいます。

また、コラーゲンや角質のケラチンはもともと透明ですが、糖化によって褐色に変化してしまいます。

そのため、糖化したタンパク質が肌にたまると、透明感が失われ、くすみの原因となることも知られています。

さらに、肌のターンオーバーを乱すため、メラニンが排出されにくくなり、シミの原因にもなってしまうのです。

肌の悩みは、実は体内の「糖化」が原因になっているかもしれません。

食糖質は私たちの体を動かすエネルギー源であり、取らないわけにはいきません。

では、「糖化」を防ぐためには、日頃の生活でどのようなことに気を付ければよいのでしょうか。

日頃から気をつけるべき点は３つあります。

1.空腹時に甘いものやジュースをとらない

空腹時に甘いものを食べると、一時的に血糖値が急上昇します。

どうしても食べたい時は、ナッツ類、胚芽小麦やライ麦のパン、玄米、チーズ、果物などを選ぶだけでも急上昇を防ぐことができます。

2.野菜を先に食べる

野菜を先に食べることによって糖化を防ぐ効果があります。

3.食後に有酸素運動を行う

食後30分から1時間頃を目安に、ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、血糖値が安定して、糖化のリスクを減少させることができます。

近くの公園で軽く運動をしてみたり、部屋で軽いストレッチをしてみたりと、身近なことでも構いませんので、体を積極的に動かしましょう。

これらのことから、いつまでも若々しく元気でいるためには、まずは中身を綺麗にしていくことが大事です。

中身を綺麗にすることによって外見も綺麗に保つことが出来ます。

中身を綺麗に保つコツは食生活や健康を意識して日々の日常生活を送ることです。

今日から上記のことを念頭に置いて、私生活を見直してみましょう。

3.健康への自己投資は実は先行投資

健康への自己投資は先行投資です。

あなたは将来何かしら病気を患ったり、介護をしてもらわなければならないことが決まっているからです。

病気を患って病院で治療を受けるにしても、介護施設に入るにしてもお金がいりますよね。

まだ若くて元気なときに、健康に自己投資をして長く元気でいられる状態にするのか。

それとも若い頃に健康には自己投資をせず、早めに老後を迎えて治療費や介護費を払うのか。

想像してみてください。

あなたがもし健康に自己投資をせず、体を壊して60歳で介護施設に入らなければならなくなった姿を。

横ではあなたと同じ60歳で、まだ元気でパワフルな人があなたを介護しているのです。

同じ60歳にも関わらず、健康に自己投資をしているかしていないかでこれだけ生き方（人生）が変わってきます。

今の時代は少子高齢社会になり、それにともなって医療も発達してきました。

それにより平均寿命が50年前と比べて約15歳のびています。

ちなみに現在の平均寿命は、

女性87.45歳、男性81.41歳です。

このデータを見て100年時代がもうすぐ目の前に見えているのが分かりますよね。

あなたが50歳になっても、残り50年は生きることになるでしょう。

だとしたらどうでしょうか。

先に若い頃に健康に自己投資をして、引退後の老後生活も元気で若々しく生活する方が絶対にいいですよね。

健康は1日だけ気をつければいいというものでもありません。

日々の積み重ねが将来のあなたをつくっていきます。

「塵も積もれば山となる」、「継続は力なり」

このようなことわざがありますが、良いものを積み重ねるのか。それとも悪いものを積み重ねるのかで未来は変わってきます。

悪いものを積み上げれば体がもろくなるのも早いでしょうし、良いものを積み上げていくと体も丈夫なまま長く保つことが可能でしょう。

結論は「代償の先払い」をする方が絶対にいいということです。

「先払い」をするのか「後払い」をするのかの違いです。

いずれにせよ払わないといけないのです。

だとしたら先払いをしてあとからゆっくりしたほうがいいですよね。

後払いも悪くはないのですが、先払いに比べると残念なことが多いです。

以上の点を踏まえて今後、健康に自己投資をしていきましょう。

オススメの健康食品

最後にオススメの健康食品を紹介します。

健康に自己投資をしていくにあたって、まず何から初めていいのか分からない人も多々おられるかと思います。

そこで健康食品はたくさん何種類もあるのですが、その中でも簡単に飲みやすく、簡単に始めやすい青汁とサプリメントをオススメします。

まとめ：健康に自己投資は必ずするべき

健康に自己投資は必ずするべきです。

特に20代、30代の方はなおさら健康には自己投資をしましょう。

100年時代はもうすでにそこまで来ています。

長く元気で若々しくずっと生き続けられるように、今の今から健康に自己投資をしていきましょう。